Reizdarm-Tagebuch

Reizdarm-Tagebuch. Essen und Bauch an einem Ort.

Sag nach dem Essen kurz, was es gab und wie es deinem Bauch geht. Symptary hält Essen, Trinken und Beschwerden zusammen fest, ohne Kalorienzählen.

Bald verfügbar Beispiele ansehen

Ohne Konto
Ohne Werbung
Alles auf deinem iPhone

Startseite der App Symptary: Begrüßung mit Namen, die Flamme mit der Zahl der Tage, der große Knopf Tag einsprechen und der heutige Eintrag.

Warum ein Tagebuch

Warum ein Tagebuch bei Reizdarm nützlich ist

Beim Reizdarm fragen sich viele, was ihnen guttut und was nicht. Gesundheitsinformation.de schreibt dazu: Um herauszufinden, was einem guttut, kann ein Ernährungs-Tagebuch helfen.

Ein Tagebuch auf Papier wird schnell lückenhaft, gerade unterwegs oder bei der Arbeit. Einsprechen geht nach dem Essen in ein paar Sekunden.

Was du aus deinen Einträgen machst, etwa ob du etwas weglässt, besprichst du am besten mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder einer Ernährungsfachkraft.

Was du eintragen kannst

So klingt ein Eintrag.

Du sprichst, wie du redest. Symptary sortiert deine Sätze in Beschwerden, Schlaf, Stimmung und Medikamente. Ohne deine Bestätigung wird nichts gespeichert.

Eingesprochen

„Mittags Pasta mit Sahnesoße, eine Stunde später Blähbauch bei 6.“
- Essen: Pasta
- Blähbauch 6
- mittags
Eingesprochen

„Bauchschmerzen bei 5, zweimal Durchfall am Vormittag.“
- Bauchschmerzen 5
- Durchfall
Eingesprochen

„Seit zwei Tagen Verstopfung, Bauch fühlt sich hart an.“
- Verstopfung
Eingesprochen

„Drei Kaffee im Büro, viel Stress, am Nachmittag Bauchschmerzen.“
- Getränk: Kaffee
- Bauchschmerzen
- nachmittags
Eingesprochen

„Heute nur Reis und Gemüse, kaum Beschwerden.“
- Essen: Reis
- Essen: Gemüse
Eingesprochen

„Abends Zwiebeln und Knoblauch, nachts Übelkeit.“
- Essen: Zwiebeln
- Essen: Knoblauch
- Übelkeit

Beispiele zur Veranschaulichung. Im Tages-Check siehst du vor dem Speichern, was Symptary aus deinem Satz gemacht hat, und kannst alles ändern. Tippen oder per Hand eintragen geht genauso.

Was Symptary daraus macht

Was an deinen Tagen oft zusammen vorkommt

Symptary vergleicht, was du oft isst und trinkst, mit deinen Beschwerden. Am selben Tag und am Tag danach.

Essen und Getränke im Vergleich mit PlusHäufige Lebensmittel und Getränke werden mit der Stärke deiner Beschwerden verglichen. Ein Zusammenhang, keine Ursache.
Prüfung gegen Zufall mit PlusWer viel isst, vergleicht viel. Symptary filtert Zufallstreffer heraus, bevor du einen Hinweis zu sehen bekommst.
Mindestmengen mit PlusGesucht wird erst ab 14 Tagen mit Einträgen, jede Gruppe braucht mindestens 5 Tage. Einmal Gegessenes taucht nicht auf.
Bericht für den Termin mit PlusVerlauf, Medikamente und deine Fragen als PDF auf ein bis zwei Seiten.

Ein Zusammenhang ist keine Ursache. Symptary beschreibt, was in deinen Einträgen steht, und bewertet es nicht. Was das für dich bedeutet, besprichst du mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Analyse in Symptary unter der Überschrift Was oft zusammen vorkommt: ganze Sätze, zum Beispiel an Tagen mit weniger als 6 Stunden Schlaf, jeweils mit dem Etikett Deutlicher Unterschied.

Häufige Fragen

Reizdarm-Tagebuch: gut zu wissen

Muss ich Mengen oder Kalorien angeben?

Nein. Sag einfach, was es gab, zum Beispiel „Pizza und eine Cola“. Symptary ist kein Ernährungs-Zähler, sondern ein Tagebuch für Essen und Beschwerden.

Sagt mir Symptary, was ich nicht vertrage?

Nein. Symptary zeigt mit Plus, was in deinen Einträgen oft zusammen vorkommt, zum Beispiel Kaffee und Bauchschmerzen. Das ist ein Zusammenhang, keine Ursache und keine Unverträglichkeit. Ob du etwas nicht verträgst, klärst du ärztlich.

Wie lange dauert es, bis ich Zusammenhänge sehe?

Die Analyse sucht erst ab 14 Tagen mit Einträgen, und jede Gruppe braucht mindestens 5 Tage. Ein Lebensmittel, das du nur einmal gegessen hast, taucht deshalb nicht auf.

Geht das auch bei Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa?

Ja. Beide stehen beim Einrichten in der Auswahl, mit eigenen Vorschlägen für Beschwerden. Du kannst auch mehrere Erkrankungen wählen.

Was kostet Symptary?

Das Tagebuch ist kostenlos, auch das Einsprechen und der Verlauf der letzten 30 Tage. Plus kostet 6,99 € im Monat, 49,99 € im Jahr mit 7 Tagen gratis oder einmalig 99,99 € ohne Abo. Mit Plus kommen der ganze Verlauf, die Zusammenhänge und der Bericht für die Praxis dazu.

Symptary stellt keine Diagnose und ersetzt keine ärztliche Beratung. Sprich Entscheidungen zu deiner Gesundheit immer mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab.

Tagebuch für weitere Erkrankungen

Fang heute mit einem Satz an.

Dein Reizdarm-Tagebuch auf dem iPhone. Kostenlos starten, ohne Konto.

Bald verfügbar

Zur Startseite Alle Erkrankungen