Fibromyalgie-Tagebuch
Fibromyalgie-Tagebuch. Schmerzen, Schlaf und Kraft an einem Ort.
Statt fünf Skalen auszufüllen, erzählst du kurz deinen Tag. Symptary sortiert Schmerzen, Erschöpfung, Schlaf und Stimmung für dich.
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Warum ein Tagebuch
Warum ein Tagebuch bei Fibromyalgie nützlich ist
Gesundheitsinformation.de nennt bei Fibromyalgie neben den Schmerzen auch schlechten, nicht erholsamen Schlaf, Erschöpfung und Probleme mit Konzentration und Gedächtnis. Wenn so viel zusammenkommt, ist im Termin schwer zu sagen, wie die letzten Wochen wirklich waren.
Ein Tagebuch, in dem du jeden Tag kurz festhältst, wie es dir ging, gibt dir für das Gespräch etwas in die Hand. Es zeigt deinen Alltag zwischen den Terminen, auch die guten Tage.
Mit Symptary sprichst du einfach drauflos. Die App erkennt, was zu Schmerzen, Schlaf oder Stimmung gehört, und du prüfst es vor dem Speichern.
Was du eintragen kannst
So klingt ein Eintrag.
Du sprichst, wie du redest. Symptary sortiert deine Sätze in Beschwerden, Schlaf, Stimmung und Medikamente. Ohne deine Bestätigung wird nichts gespeichert.
-
Eingesprochen„Schmerzen am ganzen Körper so bei 7, besonders Schultern und Nacken.“
- Schmerzen am ganzen Körper 7
-
Eingesprochen
„Fünf Stunden geschlafen, oft aufgewacht, morgens ganz steif.“
- Schlaf 5 Std.
- Steifigkeit
-
Eingesprochen
„Erschöpfung bei 6, konnte mich bei der Arbeit kaum konzentrieren.“
- Erschöpfung 6
- Brain Fog
-
Eingesprochen
„Warmes Bad am Abend, die Schmerzen danach bei 5.“
- Aktivität: Warmes Bad
- Schmerzen 5
-
Eingesprochen
„Wetter umgeschlagen, alles tut weh, Stimmung so bei 3.“
- Schmerzen
- Stimmung 3
-
Eingesprochen
„Physiotherapie um zehn, danach müde, aber okay.“
- Aktivität: Physiotherapie
- Erschöpfung
Beispiele zur Veranschaulichung. Im Tages-Check siehst du vor dem Speichern, was Symptary aus deinem Satz gemacht hat, und kannst alles ändern. Tippen oder per Hand eintragen geht genauso.
Was Symptary daraus macht
Was deine Tage gemeinsam haben
Symptary rechnet mit deinen eigenen Einträgen und schreibt das Ergebnis in ganzen Sätzen auf.
- Verlauf in ruhigen KurvenSchmerzen, Erschöpfung und Schlaf, über 30 Tage kostenlos, mit Plus über 90 Tage oder ein Jahr.
- Was oft zusammen vorkommt mit PlusZum Beispiel: „An Tagen mit weniger als 6 Stunden Schlaf lag die Stärke von Schmerzen am ganzen Körper im Schnitt bei 6,6, an den übrigen Tagen bei 3,3.“ Mit der Zahl der Tage dahinter und gegen Zufall geprüft.
- Vorher und nachher mit PlusSeit du ein Medikament regelmäßig einträgst, zeigt Symptary den Schnitt davor und danach. Ob das zusammenhängt, sagt die Zahl nicht. Das steht auch so in der App.
- Entwicklung über 12 Wochen mit PlusFür jede Beschwerde: eher weniger, ungefähr gleich oder eher mehr.
- Bericht für den Termin mit PlusVerlauf, Medikamente und deine Fragen als PDF auf ein bis zwei Seiten.
Ein Zusammenhang ist keine Ursache. Symptary beschreibt, was in deinen Einträgen steht, und bewertet es nicht. Was das für dich bedeutet, besprichst du mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Häufige Fragen
Fibromyalgie-Tagebuch: gut zu wissen
Kann ich mehrere Schmerzstellen eintragen?
Ja. Sag einfach, wo es weh tut, zum Beispiel „Schultern und Hüfte bei 6“. Im Tages-Check siehst du vor dem Speichern, wie Symptary es eingetragen hat, und kannst es anpassen. Eigene Beschwerden kannst du jederzeit ergänzen.
Zeigt Symptary, warum ich einen schlechten Tag habe?
Nein. Symptary zeigt mit Plus, was an deinen Tagen oft zusammen vorkommt, zum Beispiel kurzer Schlaf und stärkere Schmerzen. Ein Zusammenhang, keine Ursache. Was dahintersteckt, besprichst du mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Muss ich jeden Tag alles bewerten?
Nein. Du sagst, was dir wichtig ist. Der Tages-Check zeigt dir, welche Themen erfasst und welche noch offen sind. Ob du etwas ergänzt, entscheidest du.
Kann ich Fibromyalgie und eine weitere Erkrankung eintragen?
Ja. Beim Einrichten kannst du mehrere Erkrankungen wählen, zum Beispiel Fibromyalgie und Reizdarm. Symptary passt die Vorschläge daran an.
Was kostet Symptary?
Das Tagebuch ist kostenlos, auch das Einsprechen und der Verlauf der letzten 30 Tage. Plus kostet 6,99 € im Monat, 49,99 € im Jahr mit 7 Tagen gratis oder einmalig 99,99 € ohne Abo. Mit Plus kommen der ganze Verlauf, die Zusammenhänge und der Bericht für die Praxis dazu.
Symptary stellt keine Diagnose und ersetzt keine ärztliche Beratung. Sprich Entscheidungen zu deiner Gesundheit immer mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab.
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